[...] kliniki mayo DIETA KLINIKI MAYO / USA Warunki: Ani kropli alkoholu ani cukru ani soli. Poniższy zestaw potraw należy stosować bez zmian, nawet kolejność potraw, gdyż tylko wtedy nastąpi zmiana przemiany materii. Po odbyciu diety można odżywiać się normalnie. Jeśli po upływie 2 lat zaczyna przybywać na wadze można powtórzyć dietę. W czasie [...]
no i dzis przezywam w koncu kryzys, bylo mi zimno i dziwnie sie czulam, ale zjadlam jajko, pomidor no i miecho, i jest juz lepiej, a efekty powoli zaczynaja byc widoczne, chociaz ja bym byla zadowolona, gdybym schudla jeszcze 10-15 kg, wtedy bylo by idealnie no ale cóż, trza sie cieszyc z tego co sie ma
[...] w niedziele, kiedy juz dieta minie. Ech... :) Ale szczerze przyznam ze wielkim zdziwieniem jest dla mnie to, ze u paska w spodniach musialem zacisnac az o +3 dziurki :) dobry znak - powinien zmobilizowac. Jak sie zaczna treningi (teraz nie ma) to wtedy bedzie jeszcze wieksza motywacja bo bez tych treningow, to nie ma motywacji by nie jesc duzo.
[...] np. dziś indyk+kasza jaglana+szpinak+pomidor), potem siłownia, a po niej odżywka typu gainer, w domu jeszcze jeden posiłek z białkiem,w/w złożonymi i prostymi dla podładowania mięśni (wtedy jest czas na desery ), na noc czyste białko i tak można sobie w miarę płynnie regulować wagę (cykle masy i rzeźby). Gdyby jeszcze nie te weekendy...
No ja sie powolutku glodnawa robie... Ale najzabawniejsze - mam odruchy podobne jak przy rzucaniu palenia, wtedy co chwila siegalam po papierosa, ktorego nie bylo... teraz po jedzonko ktorego nie ma Rano probowalam pocwiczyc - mialo byc 20 minut, wyszlo tylko 10 Czyli zero kondycji, odpadly nogi. Na razie powoli bede zwiekszac dawke cwiczen, [...]
[...] biegalam przez godzine, 4 razy w tygodniu jezdzilam po 2 h konno, na rowerze spedzalam niezliczona ilosc czasu, na basienie bylam raz albo dwa razy w tygodniu... Mialam wtedy na pewno wiecej czasu na to wszystko, wiecej energii niz teraz. Efekt byl taki ze jadlam co chcialam i nie tylam. Teraz tez wole tak, nie chce przez reszte zycia za [...]
[...] bede szczesliwa jesli przetrwam te 13 dni, taka proba charakteru :) za tydzien walentynki i jak tu gdzies wyjsc?? ciezko siedziec przy wodzie, nie mowiac o kolacji... wypada wtedy taki sam jadlospis jak wczoraj :) mnie tez wlasnie glowa boli i jest mi okropnie glodno, kawe pije czarna bez cukru, choc tez wole z mlekiem (za pare dni pewnie zaczne [...]
Nie pytajcie w jakich godzinach macie jeść. Jecie wtedy, gdy jesteście głodni -logiczne? Jedno jest ważne: najwcześniej 2 godziny po kawie. Masiunia, każdy reaguje inaczej. Możesz spróbować, ale nie za wszelką cenę. Trzeci raz mój pierwszy dzień Zaraz zwymiotuję Trzęsą mi się ręce, chyba bede musiała coś zjeść, bo temperatura mi spadła z 37 na [...]
[...] u mnie powodowalo rozterki zupelnie niepotrzenie! Dlatego wole czuc sie swietnie, lzej i nie robic sobie wymowek ze waze np 65 kg a nie 57. Jak osiagne upragniony wyglad to wtedy wskocze na wage ale tylko z ciekawosci.Wiem ze mam ladne nogi takze to jest miejsce w ktorym nie tyje, gorzej z zadkiem, ale mam nadzieje ze powroce po diecie do [...]
[...] skropiłam pstrąga cytryną, oprószyłam ziołami prowansalskimi i piekłam w folii w piekarniku.Była pyszna. L-Karnitynę łykam między posiłkami,chyba że w ciągu dnia jest posiłek mięsny(wtedy zażywam ją bezpośredniu po zjedzeniu mięcha). Nie wiem czy robię dobrze, ale gdzieś tak wyczytałam. Apropo octu nic nie wiem, więc nie pomogę. Pozdrowionka
Ludziska odzywajcie się częściej, bo tak raźniej jest wtedy U mnie dziś 4 dzień. Wczoraj wieczorem zaczęłam rozważyć czy nie zważyć się rano po 3 dniach, ale jakoś się od tej decyzji odwiodłam. Zbadałam za to przed kawką ciała ketonowe, wyszło +++ na skali do 4 (nawet takie mocne, ale do ++++ jeszcze trochę brakowało), więc dobrze jest, tłuszczyk [...]
No trochą życia widzę na forum Ketoza z tego co się wyczytałam robi się wtedy, kirdy organizm spala dużo tłuszczu produkując ciała ketonowe. Generalnie nie jest szkodliwa, zakwasza trochę organizm (nie mylić z kwasicą, która jest groźna przy cukrzycy) i eliminuje uczycie głodu. Czyli pozytywnie
"Uczucia głodu brak, do czasu... napicia się wody mineralnej :( Dopiero wtedy mam wrażenie, że niczego nie jadłam. Co z tym zrobić? " Wypić duszkiem np. 2 szklanki niewielka ilość pobudza wydzielanie soków żołądkowych, trzeba pić tyle, żeby zapełnić żołądek
[...] ktora dokladnie 2 lata temu zrobila diete razem ze mna, jest normalnie mega gruba, ale jak byscie zobaczyli co ona je, i jak czesto, to bylibyscie zdziwieni, choc naprawde wtedy schudla 9kg i wygladala super - zaniedbala efekty i mloda 24 letnia dziewczyna wyglada jak dwie manuele. Za pare lat siada jej stawy, zacznie miec problemy ze [...]
Ja Ci nie "nawrzucam" a jedynie powiem, że to co Ci się stało (stanie wagi przy 500kcal) to normlana sprawa po głodówkowych dietach etc. Metabolizm ustroju był tak zaniżony że właśnie taka ilośc wystarczała do tego aby utrzymać aktualną wtedy wagę.
[...] skoro jestes tylko do 16 to ja jeszcze chwilke zostane. Ja bylam na kopenhaskiej tez z 2 lata temu, efekt chyba z 7 kg(az za dobry bo wygladalam na wychudzona wrecz , ale wtedy nie musialam sie odchudzac), pozniej jakis rok temu udalo mi sie zrzucic tylko 3. Mam nadzieje , ze teraz efkt bedzie zblizony do tego z pierwszego razu, bo przytylam [...]
[...] nikt nie widzi mojej spoconej twarzy, rozczochranych kudlow...itd ( a wiecie jak to jest, jak sie wychodzi wyrzucic smieci z papilotami na glowie, to na 100% wlasnie wtedy musimy sie natknac na milosc naszego zycia...)Vlad i szczerze mowiac ja raczej nigdy nie biegalam ( od czasu do czasu z psem kolezanki,a raczej za tym parszywcem jak [...]
Ja wczoraj wydalam fortune (buty, torebka haha), ale mialam nie najlepszy dzien wiec jakos to sobie zrekompensowalam! Co do ryb i seafood-u to po prostu uwielbiam,akze Anetko, jedna rybe w galarecie zostaw dla mnie PS Ja do salatkiz tunczyka lubie dodac i troche smietany i majonezu...wtedy jest pychaaa.
[...] więc to olałem i grałem dalej w piłę. Po wizycie u lekarza miałem rok zwolnienia z wf i nie pozwolił mi uprawiać sportów które to kolano obciążają (m.i piłka nożna i rolki - wtedy moje dwa ulubione). Zalecenie lekarza oczywiście olałem i po roku okazało się, że jest jeszcze gorzej i wtedy postanowiłem zrobić sobie na prawdę przerwę w graniu i [...]
Dieta kopenhaska
